孕妇吃生花生有什么好处与坏处

孕妇适量食用生花生的好处包括补充营养、促进食欲等；如果过量进食，则可能会导致体重增长过多、血糖升高以及增加患高脂血症的风险。因此建议孕妇在日常生活中要注意控制食量。

一、好处

1.补充营养：生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、矿物质等营养成分，适当食用可以为胎儿的生长发育提供所需的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化和吸收。

2.促进食欲：由于怀孕期间体内激素水平变化较大，部分孕妇会出现早孕反应，如恶心、呕吐等症状。此时适当地吃一些味道偏甜或辛辣的生花生，能够起到改善食欲的作用。

二、坏处

1.体重增长过多：因为生花生中含有的脂肪含量较高，如果孕妇长期大量地食用后会导致体内的热量摄入过剩，从而引起肥胖的情况发生。

2.血糖升高：对于患有糖尿病的孕妇而言，若过量摄入生花生则会增加机体对糖分的吸收能力，不利于血糖的稳定，甚至还会加重病情。

3.增加患高脂血症风险：此外，若孕妇经常大量食用生花生还可能会影响其他营养元素的吸收利用，长此以往容易诱发高血压、高血脂等情况的发生。

综上所述，虽然孕妇偶尔少量吃一些生花生是有一定好处的，但是并不适合每天都大量的食用。孕期属于特殊时期，在饮食方面要以清淡为主，避免摄入油腻或者是含糖量高的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等。同时还要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。