撞背养生八大功效是什么

撞背是指用手指或物体撞击背部的一种保健方法。撞背具有疏通经络、宣肺平喘、宽胸理气、健脾和胃等作用，并没有八大功效的说法。在进行撞背时要注意力度适中，以免造成不必要的伤害。

1.疏通经络：人体的任脉、督脉、足太阳膀胱经都经过后背，通过适当撞背可以刺激到这些经络，从而起到活血通络的作用，对于腰椎间盘突出症导致的下肢麻木、疼痛等症状有一定缓解效果。

2.宣肺平喘：中医认为肺主肃降，如果肺不能正常地向下运动就可能会出现咳嗽、咳痰、喘息等症状。而通过撞背可以使肺部保持正常的收缩与扩张功能，因此对支气管炎、肺炎以及哮喘引起的咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状有一定的辅助治疗作用。

3.宽胸理气：由于肝火旺盛或者情志不畅等原因会导致患者出现胸闷、气短、心烦意乱等情况发生，此时可以通过撞背的方法来缓解症状，因为撞背能够促进气血运行，使郁积于内的气体顺利排出体外，达到宽胸理气的目的。

4.健脾和胃：从中医角度来说，腹部对应的是肾脏，当肾脏出现问题时就会引起消化系统疾病的发生，如恶心、呕吐、腹泻等。此时可以通过撞背的方法来调理脾胃，以改善上述不适症状。

5.其他功效：如减肥瘦身、消除疲劳、保护心脏等，但需要长期坚持才能看到一定的效果。

虽然撞背的好处有很多，但在撞背的时候一定要注意力度适中，避免用力过大而导致肌肉拉伤的情况发生。另外，在撞背结束后要喝一杯温水补充水分，以防身体脱水。若自身存在严重的心脏病、高血压等基础性疾病，则不适合做撞背这种剧烈活动，建议及时就医处理。

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