春季宝宝如何饮食养生茶

春天阳气升发比较旺盛，容易使人情绪不稳定，因此在饮食上可以适当吃些具有滋阴润肺、祛风除湿等功效的食物或药物。常见的食物有梨汁、蜂蜜水、枸杞红枣茶、菊花茶等，而中药方面则可以选择沙参麦冬汤、竹叶石膏汤等。

一、食物

1.梨汁：性凉，味甘微苦，具有生津润燥、清热化痰的功效，适合因肝火旺引起的烦躁易怒、干咳少痰等症状的人群饮用，对于婴幼儿也具有一定好处。

2.蜂蜜水：属于药食同源的食物，适量喝一些蜂蜜水能够起到一定润肠通便的作用，如果婴幼儿存在便秘的情况，则可以通过喝蜂蜜水来缓解。

3.枸杞红枣茶：主要由枸杞和红枣熬煮而成，其中枸杞归脾、肾经，具有补中益气、养血安神、明目滋阴等作用，红枣归胃经、脾经、心经，具有补中益气、养血安神、健脾养胃等功效，两者一起食用不仅营养丰富，还能够帮助身体补气血，适用于女性以及贫血的婴幼儿服用。

4.菊花茶：菊花是常见的一种中药材，其味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效，常用于治疗风热感冒、肝阳眩晕、目赤昏花、肝火目痛、疔疮肿毒等情况。

二、中药方剂

1.沙参麦冬汤：主要成分为沙参、南沙参、麦冬、玉竹，具有养阴生津、润肺止咳的功效，主要用于改善咽干口渴、舌红干燥、干咳无痰等症状。

2.竹叶石膏汤：主要成分包括鲜竹叶、石膏、芦根、人参、天花粉、熟地黄、甘草等，具有清热生津、泻火除烦的功效，常用于治疗伤寒或者温病导致的身热汗出、心烦不宁、口中渴不欲饮等症状。

此外，在日常生活中也要注意避免让婴幼儿进食过于辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，并且要保持室内空气流通，以免发生呼吸道感染的情况。

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