春分养生调节饮食防疾病

随着天气逐渐转暖，各种细菌、病毒开始大量繁殖，极易引发感冒、腹泻等春季常见病。因此，在饮食上要适当注意以下几点：一、多吃富含维生素C的果蔬。

二、适量增加蛋白质和矿物质类食物的摄入。

三、减少油腻厚味，以防湿邪困脾。

四、预防“低血糖”现象发生。

五、少吃酸性食物及饮料。

六、戒除不良嗜好，如烟酒等。

七、饮食宜清淡为主，可适当吃温性新鲜水果和蔬菜。

八、日常生活中要注意劳逸结合，保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间，以增强机体抵抗力。

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