适量食用腌制橄榄具有补充营养、增进食欲等好处。若长期大量食用,则可能会导致身体不适,如引起上火、胃肠道不适等症状。
一、好处
1.补充营养:腌制橄榄中含有蛋白质、脂肪以及多种矿物质成分,适当进食后能够为机体补充所需的营养物质,并且其中含有的膳食纤维也比较多,可以促进胃肠道蠕动,有助于食物消化。
2.增进食欲:由于腌制橄榄味道较酸甜,还比较咸香,所以对于食欲不振的人群来说,适当地吃一些腌制橄榄,能够起到一定的增进食欲的作用。
二、坏处
1.引发上火:如果患者经常过量摄入腌制橄榄,有可能会导致体内的内热增加,从而诱发上火的情况发生,不利于身体健康。
2.刺激胃肠:因为腌制橄榄中含盐量比较高,如果一次性吃得过多,会加重胃肠道负担,出现腹胀、腹泻等情况。
日常生活中要注意避免过量食用腌制橄榄,以免对自身健康造成不良影响。另外,在饮食方面还要注意均衡搭配,可以多吃新鲜水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、黄瓜等,也可以适当吃优质蛋白类的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,有利于维持身体健康。
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