陈年萝卜干煮水的功效

陈年萝卜干通常是指腌制时间较长的萝卜干，其功效主要是润肠通便、补充营养等。但不建议大量喝萝卜干煮水，以免导致机体不适。

1.润肠通便：由于萝卜干中含有较多水分，在中医上可起到一定润肠的作用，并且其中还含有膳食纤维成分，能够促进肠道蠕动，从而可以缓解或预防便秘的情况发生。但由于萝卜干中的水分较少，因此效果有限，必要时仍需遵医嘱使用开塞露进行治疗。

2.补充营养：萝卜干的主要原材料是萝卜，而萝卜是一种营养价值比较高的食物，其中富含碳水化合物、维生素C以及多种矿物质元素，适当吃一些萝卜干对身体健康有好处。如果自身存在大便干燥或者排便困难等情况，则可以将萝卜干与适量清水一起煮沸后饮用，以改善上述症状。但是需要注意的是，由于萝卜性凉，所以对于脾胃虚寒的人群应避免过多食用，否则可能会加重病情。

3.其他功效：现代研究发现，萝卜干中含有一种叫淀粉酶的物质，进入人体内能分解食物中的淀粉、脂肪，使其被充分吸收和消化，还能加速胃肠蠕动，达到排毒减肥的效果。此外，萝卜干还具有辅助降脂、增强免疫力等作用。

在日常生活中，除了一些禁忌人群外，其余人群均可以适当进食萝卜干，有助于为身体提供能量，还可以增进食欲。同时还需要注意饮食均衡，不要偏食挑食，也不要暴饮暴食，以免影响身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。