小孩子吃鸡心有什么好处

小孩子适量食用鸡心中含有的营养物质的好处主要包括补充能量、补充微量元素等。但需要注意的是，由于鸡心中含有较多的脂肪和胆固醇，因此不建议大量给小孩子食用。

一、补充能量

1.蛋白质：每100g鸡心大约可以提供82大卡左右的能量，并且富含优质蛋白质，是肌肉组织更新以及生长所必需的成分之一，对于促进小孩子的身体发育具有一定的帮助作用。

2.碳水化合物：一般情况下，每100g鸡心中约含有7g左右的碳水化合物，能够为小孩子日常活动提供充足的能量来源。

3.膳食纤维：每100g鸡心中含有接近1g的膳食纤维，其有助于调节胃肠道功能，从而促进食物消化吸收。

4.维生素A：每100g鸡心中约有56IU的维生素A，该物质参与视力暗适应的功能，在一定程度上可辅助保护眼睛健康。

二、补充微量元素

1.铁元素：每100g鸡心中含有0.9mg左右的铁元素，适当进食能够预防或缓解缺铁性贫血的情况。

2.钾元素：每100g鸡心中含有116mg左右的钾元素，该物质参与机体新陈代谢过程中的电解质平衡，防止因体内钠离子过高而出现水肿等情况。

除此之外，从中医角度来说，鸡心中还含有一定量的B族维生素、钙、磷、镁等多种矿物质成分，这些也都是人体正常生理活动必需营养素，同样对身体健康有利。但由于鸡心中含有较高的脂肪和胆固醇含量，如果长期过量进食可能会增加发生肥胖症以及高血压、高脂血症等慢性疾病的几率，所以应避免摄入过多。

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