吃完薯条吃什么不会胖

吃完薯条可以吃一些富含纤维素的食物、低热量的蔬菜水果等食物，并且注意减少其他高热量食物摄入量，通常就不会导致发胖。此外，如果想要减肥，需要控制饮食的同时增加运动。

一、食物

1.富含纤维素：如燕麦片、玉米、芹菜、菠菜等，含有较多膳食纤维，食用后可促进胃肠道蠕动，有利于机体排出代谢废物和毒素，对于减肥有一定的帮助作用。

2.低热量的蔬菜水果：如西红柿、黄瓜、苹果、柚子等，此类食物中含有多种维生素以及矿物质成分，适量进食一般不会导致体内脂肪堆积而引起肥胖。同时由于其中含有的水分也比较多，吃了以后会增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。

二、运动

日常生活中应避免暴饮暴食，以免加重胃肠消化负担，出现恶心、呕吐等症状。若自身正在减肥，则需要注意坚持长期锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，能够加快身体新陈代谢，消耗掉多余脂肪，达到瘦身目的。

除此之外，在吃完薯条之后还要做好相应的生活护理，尽量不要喝碳酸饮料或者是一些甜品，否则有可能会导致体内的糖分转化成脂肪，不利于体重的维持。若已经出现了明显发胖的情况，还应及时到医院就诊并进行针对性处理。

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