一天到晚喝茶对身体有害吗

如果只是偶尔一天到晚喝茶，并不会对人体产生危害。但如果长期一天到晚喝茶，则可能会导致失眠、影响铁的吸收、刺激神经、增加胃肠道负担等。

1.失眠：茶中含有一定量的咖啡碱，可以兴奋中枢神经系统，增强大脑皮质的机能，使人精神振奋，起到提神的作用。如果长时间喝浓茶，会使中枢神经持续处于较为亢奋的状态，从而引起失眠的情况发生。

2.影响铁的吸收：茶叶中的鞣酸会影响人体对于铁元素的吸收，容易造成缺铁性贫血的发生。因此，在日常生活中不建议缺铁性贫血患者大量饮茶，以免加重病情。

3.刺激神经：茶水中含有较多的茶多酚，这种物质会与食物中蛋白质结合成沉淀物，不容易被机体消化和吸收，同时还会在胃内形成难于溶解的凝固物，进而妨碍其他多种营养素的吸收。此外，茶水中的咖啡碱还可渗透入脑组织，促进大脑细胞清醒，使思维更加活跃，不利于休息。因此，经常饮用浓茶的人易表现为睡眠不足或失眠症状。

4.增加胃肠道负担：由于茶水中含有的鞣酸较多，鞣酸可与肠黏膜上的蛋白质结合成为一种收敛性的沉淀物，极易造成便秘。若本身患有习惯性便秘的患者，应避免过量饮茶，特别是不宜喝浓茶，否则会加重病情。

虽然适量喝茶对人体有一定的益处，但也不宜过多地喝茶，尤其是不要喝太浓的茶，以免损害身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。