坚果加酸奶吃的好处

坚果加酸奶一起吃有较多好处，如补充营养、提供能量等。但需要注意适量食用，避免过量摄入导致热量堆积而引起肥胖。

1.补充营养：坚果中含有蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等多种人体所需的营养物质，而酸奶中含有丰富的乳酸菌和多种矿物质成分。将两者搭配食用后可为机体补充更全面的营养物质，并且有助于增强体质以及提高免疫力。

2.提供能量：由于坚果中含有的脂肪含量较高，而酸奶含有一定的碳水化合物，因此二者结合后能够为人体提供充足的能量，在运动或工作时可以缓解疲劳感。

3.促进排便：其中坚果中的膳食纤维素含量丰富，酸奶也具有益生菌成分，上述两种食物混合在一起之后，对于肠道蠕动速度比较慢的人群有一定的帮助作用，有利于改善大便秘结及排便困难的情况。

4.其他方面：坚果加酸奶一起吃还可以起到辅助预防疾病的作用，因为坚果当中的油脂含量比较高，能够达到润滑肠道的效果，酸奶当中有大量的有益菌，可以帮助调节肠道内的菌群平衡，从而减少胃肠道感染性疾病的发生概率。

虽然坚果加酸奶对身体有一定好处，但是不建议大量进食，以免增加消化负担，引发腹胀、腹泻等症状。此外，若自身属于易过敏人群，则应尽量避免食用此类食物，以防诱发皮疹、瘙痒等不适症状。

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