芒果牛奶汁什么时候喝比较好

芒果、牛奶营养价值均较高，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C等营养物质。一般情况下，建议在两餐之间适量饮用芒果牛奶汁，可以补充人体消耗所需的能量和部分微量营养素。

1.早餐后：由于早上起床时经过一夜的睡眠，体内水分流失较多，此时适当喝一些芒果牛奶汁能够为身体提供水分，有助于缓解口渴症状，并且还能够促进肠道蠕动，有利于食物消化与吸收，对人体健康有好处。

2.上午十点左右：上午十点左右机体活动量较大，容易出汗，而大量运动或劳动后也会出现饥饿感，此时可适当喝些芒果牛奶汁来补充能量，以维持正常生理功能。

3.下午三点左右：下午三点左右正处于人体新陈代谢速度比较快的时间段内，在此期间如果感觉有点饿也可适当喝些芒果牛奶汁，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，从而帮助控制体重。

4.睡前半小时到一小时：由于晚上肠胃蠕动减慢，若在此时进食可能会引起恶心、呕吐等症状，因此可在睡前半小时至一个小时少量饮用芒果牛奶汁，避免过晚食用导致腹部胀气等情况发生。

虽然芒果牛奶汁对身体健康有一定的好处，但是不建议一次性喝得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。此外，对芒果或牛奶过敏的人群也不宜饮用芒果牛奶汁，否则可能会诱发皮疹、瘙痒、呼吸困难等不适症状。

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