一天三顿吃红薯对身体好吗?

若患者不存在胃肠功能紊乱、糖尿病等疾病，且每天适量食用红薯，则可以起到补充营养的作用。但若是长期大量进食红薯，则可能会导致机体出现不适症状。

1.补充能量：由于红薯中含有较为丰富的碳水化合物以及多种维生素和矿物质成分，适当进食能够为人体提供充足的能量，并可促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防或缓解便秘的情况发生。

2.润肠通便：其中还含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而有助于大便排出，对于存在排便困难等症状的人群而言，可以多吃一些红薯进行改善。

3.增强免疫力：此外，红薯中还含有人体所需要的氨基酸成分，适当摄入后能够及时被身体吸收利用，从而达到增强体质的目的。

4.增加饱腹感：但由于红薯中的淀粉含量较高，如果一次性吃得过多，就有可能会导致体内产生大量的气体，从而引起腹胀、排气增多等情况发生。此时则不建议再继续过量进食红薯了，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的症状发生。

5.诱发其他疾病：需要注意的是，患有高血压、高胆固醇血症以及糖尿病等疾病的患者应避免过量食用红薯，否则会因为糖类转化为葡萄糖而导致血糖升高，不利于病情恢复。同时还会因淀粉转化为葡萄糖而使血压及血脂水平进一步增高，进而诱发心脑血管并发症的发生。

因此，日常生活中需要根据自身情况合理安排饮食，尽量做到均衡营养，才有利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。