糖醋大蒜要每天吃才能对身体好吗

糖醋大蒜要不要每天吃才能对身体好需要根据个人的身体情况而定。若为健康人群且不对大蒜过敏，则可以适量食用；但若是胃肠功能较弱、易上火的人群则不建议过多进食。

1.可以适量食用：如果自身属于健康人群，并不存在胃肠道疾病等异常情况，同时也不对大蒜过敏的情况下，此时是可以适量吃的，能够补充人体所需要的营养物质，对于身体健康有一定的好处。但是要注意避免过量摄入，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

2.不建议过多食用：但由于糖醋大蒜中的糖和醋含量较多，因此热量也相对较高，如果长期大量食用可能会导致体内热量聚集，转化为脂肪堆积于皮下组织处，从而诱发肥胖的情况发生。另外由于大蒜属于辛辣刺激性的食物，如果经常大量进食容易对胃黏膜造成一定的损伤，甚至还会出现反酸嗳气等情况发生。所以此类人群是不建议吃的，以免给自身带来不必要的伤害。

日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜以及西红柿等，既可以满足身体所需的多种营养物质，而且也不会加重肠胃消化负担。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。