早上吃白水煮蛋的好处

早上吃白水煮鸡蛋有补充营养、提供能量等好处。但不建议在空腹状态下食用，否则可能会对胃肠道造成刺激，引起恶心、呕吐等症状。

1.补充营养：白水煮鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及多种矿物质和维生素，如钙元素、铁元素、硒元素等，这些都属于人体不可缺少的营养物质，在早上的时候适当吃一些白水煮鸡蛋可以补充身体所需要的营养，对人体健康有一定的帮助。

2.提供能量：由于白水煮鸡蛋中含有的蛋白质比较丰富，在经过体内吸收以后能够转化成热能，从而为人体提供日常活动所需的部分能量。但由于每个人的体质不同，所需要的能量也有所不同，因此具体需要多少热量不能一概而论。

3.其他好处：中医认为鸡蛋味甘，性平，归肺经、脾经及胃经，具有滋阴润燥、养心安神的功效，对于口干咽燥、失眠多梦的人群而言，可以在早晨时适量进食，辅助改善不适症状。

虽然早上吃白水煮鸡蛋有很多好处，但是并不适合所有人服用。如果患者患有高胆固醇血症，则要避免摄入过多的鸡蛋，以免加重病情。此外，从西医角度来说，若自身存在胃肠功能紊乱的情况，则应尽量少吃或不吃白水煮鸡蛋，因为其中含有较多蛋白质，不易消化，容易导致原有疾病加重。

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