如果偶尔、适量食用烤鱿鱼,并不会导致身体长胖。但如果经常大量进食烤鱿鱼,则可能会引起肥胖。
1.不会胖:烤鱿鱼中含有蛋白质、碳水化合物等营养物质,适当食用可以补充人体所需的能量和营养成分。如果只是偶尔一次少量地摄入烤鱿鱼,此时产生的热量较少,可以通过日常运动将多余热量消耗掉,一般不会导致脂肪堆积而引起发胖的情况发生。
2.会胖:由于烤鱿鱼属于高热量的食物,其中含有大量的油脂以及胆固醇含量也比较高。如果长期过量食用烤鱿鱼,容易造成体内热量聚集无法被机体完全代谢,从而转化为脂肪在体内囤积,增加肥胖的风险。此外,还可能会影响身体健康,甚至还会诱发一系列的疾病,比如高血压、高血脂等。
因此,在减肥期间不建议过多进食烤鱿鱼,以免影响到减重的效果。对于本身较为肥胖的人群而言,应尽量避免或减少油炸类食物的摄入,如薯条、鸡柳等,可选择蒸煮的方式进行烹饪,以降低热量摄入。同时注意加强体育锻炼,如跑步、跳绳等,有助于促进体内多余的脂肪燃烧。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。