早上吃罐装八宝粥有营养吗

若对其中的某些食材过敏，则不建议食用。若不对其中的某些成分过敏，在早餐时适量进食罐装八宝粥是有一定好处的。

1.含有较多营养物质：如果只是单纯的罐装八宝粥，并没有添加其他食品添加剂等，通常是由红豆、莲子、糯米等多种食物熬制而成，营养价值较高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质元素，可以补充身体所需要的营养物质，而且八宝粥中还含有较多膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物消化，因此在早上的时候适当喝一些是比较好的。

2.避免血糖波动大：由于八宝粥中含有大量的糖类物质，而人体早晨处于空腹状态，此时摄入过多糖类物质可能会导致体内血糖水平升高过快，出现头晕、乏力等症状，所以一般不建议糖尿病患者早上空腹喝八宝粥。

3.避免影响体重增加：由于八宝粥属于一种热量比较高的食物，如果长期早上大量喝八宝粥，容易引起脂肪堆积，从而诱发肥胖的情况发生，不利于身体健康，因此对于减肥人群也不建议早上喝八宝粥。

4.注意搭配：虽然八宝粥的好处有很多，但是并不适合所有的人群服用，尤其是患有高胆固醇血症或者是动脉硬化的人群要禁止使用，以免加重病情。另外罐装八宝粥经过高温杀菌后，可能部分营养成分会流失，口感也会变差，所以在饮用前应尽量加热后再喝。

此外，日常生活中还要注意饮食均衡摄入，不可以暴饮暴食，否则会影响身体健康。若喝了过多的罐装八宝粥引起了不适症状，如恶心、呕吐等，建议及时去医院内科就诊，完善视诊、触诊等相关检查，明确诊断。

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