蓝莓葡萄有什么好处

蓝莓葡萄的好处比较多，如补充营养、促进消化等。但是需要注意适量吃，以免吃得过多增加胃肠道负担。

1.补充营养：蓝莓中含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，比如钙、磷、铁等，而葡萄中含有人体所必需的氨基酸和果酸，还含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质以及膳食纤维素等成分。因此平时适当进食一些蓝莓或者葡萄，能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还可以为人体提供能量。

2.促进消化：由于这两种水果都比较容易被机体吸收和消化，不会对胃肠造成太大的刺激，所以对于患有胃肠疾病的人群也比较好。此外其中的有机酸也可以促进胃液分泌，有助于食物的消化与吸收。

3.保护视力：因为蓝莓中的花青素含量比较高，具有抗氧化的作用，可以延缓眼睛的老化，防止视力衰退的情况发生。同时葡萄中的维生素A和胡萝卜素含量较高，这些成分是构成视觉细胞内感光物质的重要成份，能增强视力。

4.美容养颜：蓝莓葡萄中富含丰富的维生素E和大量微量元素，可清除体内自由基，起到抗氧化作用，从而达到延缓衰老的效果。而且蓝莓葡萄汁中天然的糖分丰富，易被人体吸收，在给皮肤补水的同时还能锁住肌肤内的水分，使皮肤变得光滑细腻有弹性。

5.其他方面：中医认为蓝莓葡萄性平，味甘，归肺经、脾经、肾经，有益气补虚、除湿止渴的功效，如果患者出现食欲不振、脾虚泄泻等情况时，也可遵医嘱使用此类水果辅助治疗。

虽然蓝莓葡萄有很多好处，但日常生活中也不宜过量食用，否则可能会导致血糖升高或加重脾胃负担，不利于身体健康。

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