酸奶算不算高热量食物

如果仅喝低脂或脱脂的酸奶，并不属于高热量的食物。但如果在喝的时候加入过多的糖，则属于高热量的食物。

1.不是：酸奶是一种比较常见的饮品，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，喝了以后可以补充身体所需的营养物质。由于酸奶中含有较多的益生菌，在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化。若只是适量喝一些普通的酸奶或者低脂酸奶，一般不会导致身体发胖的情况发生，也不会影响到减肥的效果。因此此时的酸奶不属于高热量的食物。

2.是：但由于酸奶中的含糖量较高，在喝的时候要注意适量，如果一次性喝太多可能会导致体内血糖升高，从而引发肥胖的现象。而且酸奶中还含有一定的脂肪，如果过量摄入容易导致体内的热量增加，转化为脂肪堆积于体内，引起身材走样。这种情况下则属于高热量的食物。

对于本身体重基数较大或者是想要减肥的人群来说，平时要减少高热量食物的摄入，比如奶油蛋糕、炸鸡等，同时还应适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够促进机体燃烧脂肪，有助于达到瘦身的目的。

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