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小孩吃鸡心有什么好处和坏处

2023-12-29 03:23:3839健康网
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核心提示:小孩适量食用鸡心中含有的营养物质的好处较多,如补充能量、提供营养等。但若长期大量进食,则可能会对机体产生一定的伤害,如增加胃肠道负担、诱发肥胖等情况。

小孩适量食用鸡心中含有的营养物质的好处较多,如补充能量、提供营养等。但若长期大量进食,则可能会对机体产生一定的伤害,如增加胃肠道负担、诱发肥胖等情况。

一、好处

1.补充能量:鸡心中的蛋白质含量较高,并且还含有脂肪、碳水化合物以及钙元素等多种营养成分,能够为小孩身体补充所需的多种营养物质和能量,可避免机体缺乏营养而影响正常生长发育。

2.提供营养:由于鸡心中含有大量的优质蛋白,同时还包括铁、钾、镁、磷、维生素A、烟酸、核黄素、尼克酸等多种人体必需的营养物质,适当进食能够帮助小孩提高免疫力,预防因缺铁所引起的贫血症状发生。

二、坏处

1.加重胃肠消化负担:虽然鸡心中含有丰富的营养物质,但是也属于一种不易消化的食物。如果小孩一次性吃得过多,则会增加胃肠道负担,从而引起腹胀、腹泻等症状出现。

2.导致肥胖:鸡心中含有一定量的脂肪,热量相对较高,如果经常给小孩过量摄入,则会导致体内热量聚集增多,进而转化为脂肪组织囤积于体内,长此以往则有可能会引起小孩发胖的情况发生。

因此,在日常生活中建议小孩少量或适量进食鸡心即可,以免增加其对于机体产生的不良危害。另外在饮食上还要注意保证营养均衡全面,有助于小孩的身体健康。

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