牛奶兑茶有什么危害

一般情况下，若偶尔将少量牛奶兑茶时，并不会对身体造成明显损害。但若是长期大量喝，则可能会导致胃肠道不适、营养不良等，还可能会影响钙的吸收。

1.胃肠道不适：由于茶中含有较多鞣酸成分，而牛奶中富含蛋白质，如果经常将两者混合在一起饮用，其中含有的蛋白质会与鞣酸结合生成不易消化的沉淀物，从而引起腹胀、腹泻等症状。因此日常生活中建议避免将二者一起冲泡或同食，以免影响身体健康。

2.营养不良：因为茶中的鞣酸会和奶制品中的矿物质形成不溶性沉淀物，如铁、锌、钙等元素，此时机体无法吸收这些物质，所以会导致体内缺乏上述微量元素，进而出现贫血、骨质疏松等情况。此外，鞣酸还会抑制人体对铁的吸收，长期过量摄入可能导致缺铁性贫血的发生概率增加。

3.影响钙吸收：因为牛奶中含有丰富的钙质，而茶叶里含有大量的鞣酸，鞣酸在遇到钙离子之后会发生反应，生成难溶解的沉淀物，不容易被机体吸收利用，长此以往就会影响到钙的吸收，严重者甚至会引起缺钙的情况发生。

4.其他危害：部分人认为将茶和牛奶一起喝可以起到暖胃的作用，这种说法并没有科学依据，而且也不推荐使用这种方法来暖胃。如果想要暖胃的话，可以选择热饮一些温性的饮品，比如红茶或者普洱茶等。

虽然牛奶和茶不能同时食用，但如果只是适量地喝并不会给身体带来不利的影响，无需过于担心。平时喝茶的时候最好用温开水浸泡，不要用沸水进行冲泡，否则容易破坏茶叶当中的维生素C以及茶多酚，降低营养价值。

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