长期饮用苹果醋的危害

若只是偶尔、适量地喝一些经过科学调配的苹果醋，并不会对人体产生危害。但若是长期大量饮用未经科学调配的苹果醋，则可能会导致胃肠道不适、营养不良等，还可能会影响钙质吸收。

1.胃肠道不适：由于苹果醋属于一种酸性物质，如果经常大量的摄入就有可能会对胃黏膜造成刺激，从而引起一系列胃肠疾病的发生，比如出现反酸、嗳气以及腹部胀痛等症状。此时建议在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾颗粒等药物进行治疗。

2.影响钙质吸收：因为苹果醋中含有较多的果酸成分，在进食过多的情况下就会与体内的钙元素结合生成难以溶解的沉淀物，从而会降低机体对钙离子的吸收效果。对于正处于生长发育期的儿童来说，容易影响身体长高和骨骼健康，所以不建议儿童和孕妇过量饮用。

3.其他危害：部分人群认为长期喝苹果醋有减肥作用，但实际上这种观点并不正确。虽然苹果醋中的热量较低，但如果仅通过喝苹果醋来达到减肥的目的，通常不会有明显的效果。此外，市面上售卖的一些苹果醋中含糖量较高，长期大量饮用也可能会增加肥胖的风险。因此，日常生活中应避免盲目相信偏方或谣言，如果有减肥的需求，建议选择科学合理的方法，如适当减少饮食热量的摄入并增加运动量等。

4.其它危害：从中医角度来讲，阴虚体质的人群长期大量饮用苹果醋后可伤耗津液而加重病情，常见症状为五心烦热、盗汗、口燥咽干等，此类患者一般不宜饮用苹果醋。

综上所述，日常生活中可以少量或者适量地喝一些苹果醋，但是尽量不要一次性喝得太多，以免给自身带来不必要的伤害。另外，如果是患有胃部疾病的患者，则要禁止服用，否则很有可能会导致原有病情进一步加重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。