长时间喝柠檬水对身体有好处吗

若不存在饮用量过多的情况，偶尔或长时间适量喝柠檬水通常对人体有一定的好处。但如果存在过量饮用的情况，则可能会引起胃肠道不适、牙齿损伤等不良影响。

1.偶尔适量喝：柠檬水中含有多种营养物质，如维生素C、碳水化合物以及钾元素、钙元素等，这些都属于人体必需的营养成分，在适当摄入以后能够补充体内所需的营养，并且还可以被人体吸收利用，以达到增强体质的作用。如果只是偶尔少量地喝一些柠檬水，一般不会导致身体出现不良反应，也不会影响到身体健康。因此在平时生活中适当地喝一些柠檬水，可以为机体提供一定的能量和养分，对人体健康有一定益处。

2.长期大量喝：但由于柠檬水中的酸性成分较多，如果长期大量喝柠檬水，容易刺激胃黏膜，从而诱发腹痛、反酸等症状。此外，由于柠檬中含有大量的有机酸，若长期大量喝柠檬水可能会影响牙齿表面造成损伤，甚至还会引发龋齿的发生概率增加。

综上所述，日常生活中建议避免空腹喝柠檬水，以免使胃部受到较强的刺激而产生不适症状。对于本身患有消化道溃疡的人群而言，应尽量减少喝柠檬水的次数，以免加重原有病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。