黑米比大米热量高吗

黑米的总热量高于普通大米。每100g黑米中约含有346大卡的热量，而每100g大米仅含245大卡左右的热量。

黑米是稻谷经过特殊加工而成的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质元素，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助补血的作用，在一定程度上还可以达到预防贫血的效果。但由于黑米中的碳水化合物含量较多，如果一次性吃太多可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。因此日常生活中建议适量摄入即可。

若机体需要控制体重或存在减肥的需求，则不建议大量进食黑米，以免影响减重效果。此外，由于黑米中含有一定量的糖类和淀粉，对于糖尿病患者来说应谨慎食用，以免加重病情。

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