生吃水果萝卜的好处有哪些

生吃水果萝卜的好处较多，如补充营养、促进消化等。但是需要注意适量食用，以免过量进食引起胃肠道不适症状。

1.补充营养：水果萝卜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素，适当食用后能够为机体补充所需要的营养物质，并且其中含有的水分也比较多，能够在一定程度上起到润肠通便的作用。

2.促进消化：由于水果萝卜中还含有较为丰富的膳食纤维，该物质无法被人体吸收，在大量摄入之后可以刺激胃肠道蠕动，从而有助于食物的消化与吸收。

3.预防便秘：因为水果萝卜中的膳食纤维含量较高，而膳食纤维本身不被胃肠道吸收和利用，进入胃内会吸水膨胀，进而可增加饱腹感，还可促进胃肠蠕动，有利于大便排出，对于预防或缓解便秘均有一定的作用。

4.其他好处：中医认为水果萝卜性凉味辛甘，入食具有消积滞、化痰热、下气宽中的功效，因此存在食积胀满、胸膈痞闷、咳嗽失音等症状的人群也可以遵医嘱适量食用。

虽然生吃水果萝卜对人体有较多的好处，但并不适合所有人进行食用。如果患者患有慢性胃炎、十二指肠溃疡等疾病，则应避免空腹食用，否则可能会对胃黏膜造成损伤，加重原有病情。此外，从西医角度而言，生吃水果萝卜时需要将水果萝卜清洗干净，以去除表面可能存在的细菌以及其他有害物质，以免进食后出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。

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