苹果和香蕉一起蒸着吃有补充营养、增进食欲等好处。但是需要注意适量食用,以免过量进食导致胃肠道负担加重。
1.补充营养:苹果中含有丰富的维生素C、碳水化合物以及多种矿物质元素,而香蕉中则含有大量的蛋白质、膳食纤维以及钙、磷、铁等多种微量元素,将两者一起蒸着吃可以为身体补充所需要的多种营养物质,并且其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,有助于食物消化与吸收。
2.增进食欲:由于苹果和香蕉中的味道比较香甜可口,在蒸制后会更加浓郁,吃了以后能够刺激味蕾活动,从而达到增进食欲的效果,对于食欲不振的情况也有一定的帮助作用。
虽然苹果和香蕉一起蒸着吃的好处有很多,但是在享受美食的同时也要注意避免一次性吃得过多,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹泻等症状发生。若出现上述症状,则需要及时前往医院就诊。
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食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C。