奇异果的功效与禁忌

奇异果又称弥猴桃、阳桃等，含有丰富的维生素C和氨基酸，以及钙、磷、铁等多种矿物质元素。正常人群适量食用具有补充营养、增强体质的作用，并且对于一般人群而言也不存在什么禁忌，仅对部分特殊人群存在一定的不良影响。

一、功效

1.补充营养：奇异果中含有多种人体所需的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、叶酸、钾、镁、硒等，日常生活中适当吃一些可以为身体补充所需要的营养物质，能够维持身体健康。

2.促进排便：奇异果中含有的水分比较多，并且富含膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果。但是只能起到辅助效果，如果患者出现了便秘情况，则需要遵医嘱使用开塞露进行治疗。

3.美容养颜：奇异果中的维生素C含量比较高，属于抗氧化剂的一种，能清除体内的自由基，抑制黑色素沉淀，一定程度上可延缓皮肤衰老的速度，有一定的美白作用，因此女性经常将奇异果作为保养品来用，可以使肌肤更加的细腻光滑，富有弹性。

4.其他功效：中医认为猕猴桃性味甘酸而寒，有解热止渴、利尿通乳的功效，可用于烦热、消渴、尿路结石、疝气、产后水肿、风火牙痛等症状的调理。

二、禁忌

若自身属于易过敏的人群，则要谨慎食用奇异果，以免出现过敏反应，比如头晕、头痛、皮肤瘙痒、红疹等不适症状。另外由于奇异果偏凉性，所以脾胃虚寒或腹泻者也不宜多吃，否则可能会导致病情加重。此外，从西医角度来说，奇异果中糖分较高，糖尿病患者应尽量避免进食，以免血糖升高，不利于疾病控制。

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