面包属于高热量吗

面包一般分为全麦面包和白面包，其中全麦面包的热量相对较低，每100g仅含有35-40kcal的热量。而白面包的热量较高，通常每100g可提供约270-360kcal的热量。

如果需要控制体重或减肥的人群食用面包，则建议选择低糖、低脂、无蔗糖添加且烘烤时间较久的全麦面包。因为此类面包富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速机体对食物的消化吸收，并增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有利于维持健康的体重。此外，由于全麦面包中含有的膳食纤维丰富，在进食后可以延缓胃排空的时间，进而具有一定的降低餐后血糖的作用，适合糖尿病患者适量食用。

但需要注意的是，无论是全麦面包还是白面包均不宜过量食用，否则可能会导致过多的热量堆积在体内转化为脂肪，引起肥胖的情况发生。另外，面包中含有较多碳水化合物，若一次性大量摄入，容易造成血糖水平波动较大，不利于身体健康。

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