减肥期间吃红糖煮鸡蛋会胖吗

如果在减肥期间适量食用红糖煮鸡蛋，并注意减少其他食物的摄入量，则不会导致身体出现肥胖现象。但如果长期过量进食，则可能会引起肥胖。

1.不会长胖的情况：由于红糖中含有丰富的铁、锌等微量元素，在一定程度上能够补充身体所需要的营养物质，而且其中还含有一定的膳食纤维，能够在一定程度上促进胃肠道蠕动从而缓解便秘症状。而鸡蛋中含有的蛋白质相对较高，适当进食后可以增强饱腹感，能够有效避免多余的热量转化为脂肪堆积于体内引发肥胖的现象发生。因此若患者仅偶尔将两者结合烹饪并适量食用的情况下一般是不会导致自身发胖的。

2.会长胖的情况：但由于红糖煮鸡蛋中含有一定量的碳水化合物以及胆固醇成分，如果经常大量进食则会导致体内的热量增加，进而会引起脂肪堆积诱发肥胖情况的发生。此时建议患者可通过有氧运动的方式进行改善如游泳、跑步等，同时还可以遵医嘱服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物辅助治疗。

另外需要注意的是，对于正处于减肥期间的人群应尽量以清淡饮食为主，可适当多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，少吃或不吃高脂、油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，有助于达到较好的减肥效果。

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