每天喝一次咖啡对身体有害处吗

若每天喝一次速溶咖啡，一般对身体没有害处。但如果长期饮用现磨的普通或浓咖啡，则可能会导致失眠、刺激胃肠道等不良影响。

1.没有害处：速溶咖啡是将咖啡豆研成粉末，然后用高温热水冲泡而成的一种饮品，其中含有大量的糖类和矿物质元素，正常适量摄入后能够补充人体所需的营养物质，并不会产生有毒或者有害的成分，也不会引起中毒反应。因此，若只是偶尔一天喝一次速溶咖啡，通常不会对人体造成伤害。

2.有坏处：如果经常大量喝现磨咖啡，由于其属于一种热性的饮品，过量摄入以后会导致体内热量增加，从而会引起上火的情况发生。同时还会导致神经兴奋性增高，容易出现失眠的现象，尤其是本身患有睡眠障碍的人群更应该减少饮用量。此外，部分人群可能因喜欢加入较多的方糖、奶精等调味品，此时则会额外添加较多的卡路里以及反式脂肪酸，长期如此不仅会影响减肥效果，还可能导致肥胖、心血管疾病的发生概率增加等情况。

建议日常生活中尽量不要长时间喝过多的咖啡，以免给身体健康带来不必要的损害。另外，在饮食方面还要注意合理搭配，保证各项营养均衡摄入，有利于身体健康。

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