女人吃银耳好还是金耳好

女性食用银耳和金耳都比较好。但是需要注意适量。

1.银耳：具有滋阴润肺、养胃生津的功效，在临床上主要用于治疗阴虚火旺所致的潮热盗汗、口燥咽干等症状。同时还可以促进胃肠蠕动，有助于食物消化与吸收，对于患有高脂血症、动脉硬化等疾病的患者也可以适当使用，从而起到辅助改善病情的作用。此外，女性适当地进食一些银耳汤还能够有效补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。

2.金耳：是一种菌类植物，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，比如钙元素、铁元素等。适当食用后可以为身体补充所需要的营养，而且也不会导致身材肥胖的情况发生。另外，女性在怀孕期间适当地吃一些金耳还能够促进胎儿的大脑发育，对宝宝的身体健康有一定的帮助作用。

虽然银耳和金耳的好处有很多，但是在日常生活中应避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。若出现上述不适症状，则需要及时就医治疗。

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