海鲜包括海带紫菜吗

海鲜通常不包括海带、紫菜。日常生活中常见的海鲜有螃蟹、鱼肉等，营养价值较高。

海带和紫菜都属于藻类植物，其中含有较为丰富的碘元素以及多种矿物质成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助预防甲状腺肿的作用。但由于海带和紫菜中含有的蛋白质含量较少，在制作成海鲜时会添加较多的调味品进行提味处理，如食盐、鸡精、味精等，若大量摄入可能会导致机体内的血压升高，不利于身体健康。因此，建议日常适量吃即可，不要一次性吃得过多。

在日常生活中，还要注意饮食荤素搭配得当，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜、香蕉、火龙果等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如麻辣火锅、烧烤、炸串等。另外还需要及时补充水分，每天保证充足的饮水量，有助于促进新陈代谢，有利于身体健康。

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