柚子榨汁喝的功效

柚子是日常生活中常见的水果之一，其中含有丰富的营养物质。将柚子榨成汁后饮用具有一定的功效，如补充水分、促进食欲等。此外，中医认为柚子性寒味甘，适量食用或饮用柚子汁有一定的润肠通便、缓解咳嗽咳痰症状、辅助减肥、保护心脑血管等功效。

一、补充水分

柚子中含有大量的水分，每100g柚子中含水量约为84-92g，因此将柚子榨成果汁可以更好地为人体补充水分，尤其是在炎热的夏季，更适宜口渴时少量多次引用柚子汁来解渴生津。

二、促进食欲

柚子味道酸甜可口，在一定程度上能够起到开胃的作用，对于食欲不振的人群而言，适量喝柚子汁有较好的改善作用。同时由于柚子汁还具有一定刺激唾液分泌的效果，也能在一定程度上帮助增进食欲。

三、润肠通便

柚子中的膳食纤维含量较高，而膳食纤维有助于增加粪便体积，并且还可以促进肠道蠕动，从而可以在一定程度上预防和缓解便秘的症状。

四、缓解咳嗽咳痰症状

从西医角度来说，柚子汁并不具备治疗疾病的作用，但是柚子本身属于偏凉性的食物，如果出现咽喉肿痛、干痒等情况，适当喝一些柚子汁能够在一定程度上滋润喉咙，从而减轻不适感。

五、辅助减肥

柚子汁热量较低，一杯150ml左右的柚子汁只有约36大卡的热量，加上柚子汁中含有较多的水分以及维生素C，能增强饱腹感，进而减少其他高热量食物的摄入量，对想要减肥的人群有一定帮助。

六、保护心脑血管

柚子汁富含钾元素，而体内钾离子浓度与血压水平呈负相关，所以高血压患者每天适量喝柚子汁可在一定程度上降低血压。另外，柚子汁中所含的维生素C还能协助肝脏代谢废物，进而达到保护心血管的目的。

虽然柚子榨汁喝对人体存在一定益处，但也不建议过量饮用，以免引起腹泻、腹胀等症状。部分人可能对柚子过敏，则不建议喝柚子汁，否则可能会诱发皮肤瘙痒、红斑等过敏反应。

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