大米粥养胃吗吃什么比较养胃

大米粥具有一定的养胃作用，并且适当吃一些清淡、软烂的食物通常都具有一定养胃的作用。常见的有小米粥、山药粥等，如果想要通过饮食调理来养胃，还可以选择进食面条汤、鸡蛋羹、豆腐汤等食物。

一、主食类

1.小米粥：小米中含有蛋白质、维生素B2以及多种矿物质元素，容易被人体消化和吸收，可以起到健脾养胃的功效，因此对于胃肠功能较差的人群来说是比较合适的。

2.山药粥：中医认为山药属于补肾涩精之品，味甘性平，入肺、脾、肾经，可益气养阴，补脾肺肾之虚，还可用于治疗脾胃虚弱所引起的食欲不振等症状。

二、蔬菜水果类

日常生活中较为常见，含有丰富的膳食纤维、水分及各种微量元素，适量食用后能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状，还能够在一定程度上减轻对肠胃黏膜的刺激，如西红柿、白菜、香蕉、苹果等。

三、肉类

肉类中含有人体所需要的优质蛋白成分，同时还包括铁、钙等多种营养物质，日常适当摄入不仅能够补充身体所需的营养，而且还可在一定程度上辅助增强体质，比如鱼肉、鸡肉等。

四、豆制品类

主要包括豆浆、豆腐脑等，其中含有大量的植物蛋白，也含有大豆异黄酮成分，能够有效修复受损组织细胞，达到滋养皮肤的目的，同时还能在一定程度上预防骨质疏松症的发生。

此外，日常生活中也要注意避免暴饮暴食，以免加重胃部负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。必要时还需及时就医明确病因并进行针对性处理，防止延误病情。

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