红皮萝卜又称为红根胡萝卜,将红根胡萝卜煮水喝具有补充营养、促进排便等功效。另外还有一定的辅助缓解咳嗽、止咳的功效与作用,但食物的上述作用有限,并不能代替药物治疗疾病。
1.补充营养:红根胡萝卜中含有碳水化合物、维生素C、B族维生素、矿物质元素以及膳食纤维等多种人体必需的营养物质,适当喝一些红根胡萝卜煮的水能够为机体提供能量,对身体健康有一定的帮助。
2.促进排便:由于红根胡萝卜中含有的水分比较丰富,还含有一定量的膳食纤维成分,可以促进胃肠道蠕动,从而有助于大便排出,对于预防或者缓解便秘症状也有一定的效果。
3.辅助缓解咳嗽、止咳:中医认为红根胡萝卜味甘、辛,性凉,入肺、脾经,因此适量饮用红根胡萝卜煮的水可在一定程度上起到辅助润燥、下气、化痰的作用,进而可达到辅助缓解咳嗽、止咳的效果。
4.其他功效:从西医角度来说,若自身存在感冒的情况,则不建议大量或长期喝红根胡萝卜煮的水,以免因摄入较多糖类而影响疾病的恢复,甚至可能导致病情加重。
虽然红根胡萝卜煮水的好处比较多,但是并不适合所有的人群服用,尤其是脾胃虚寒者应避免过多饮用,否则可能会导致腹痛、腹泻等情况出现。此外,日常生活中还要注意饮食均衡,尽量以清淡易消化的食物为主,多吃新鲜水果和蔬菜,比如西红柿、白菜、苹果等,有利于身体健康。
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维生素A只存在于动物性食物中,A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中,而A2存在于淡水鱼的肝脏中。植物组织中尚未发现维生素A。人体缺乏维生素A,影响暗适应能力,如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。