黄肉奇异果的功效与作用及禁忌

黄肉猕猴桃的营养价值较高，含有丰富的维生素C、葡萄糖、果酸以及钙、磷、铁等矿物质元素。正常人适量食用具有补充营养、促进消化、美容养颜、缓解疲劳的作用，但糖尿病患者、对黄肉猕猴桃过敏的人群应避免过量或特殊时期的食用。

一、功效

1.补充营养：黄肉猕猴桃中含有大量的水分和多种人体所需的氨基酸成分，其中还含有人体所必需的钙、钾、锌等多种微量元素，适当进食能够为身体补充所需要的营养物质，并且还可以增强体质。

2.促进消化：由于黄肉猕猴桃中还含有较为丰富的有机酸，能够刺激胃肠道分泌胃液，从而可以起到增进食欲以及促进食物消化的作用，在一定程度上也能够预防便秘的发生。

3.美容养颜：由于黄肉猕猴桃中含有较多的维生素C，而这种物质属于较强的抗氧化剂，因此有一定的美白肌肤的效果，对于皮肤暗沉无光的人来说可适量进食。

4. 缓解疲劳：由于黄肉猕猴桃中的葡萄糖含量比较高，进入体内后可以转化为碳水化合物，被人体吸收利用，从而为机体提供能量，达到快速消除疲劳的目的。

二、禁忌

1.糖尿病患者：黄肉猕猴桃中含有大量糖类，如果患有糖尿病的人群过多摄入可能会导致血糖升高，不利于病情恢复，甚至会引起并发症发生。

2.过敏人群：部分人群可能对该水果存在过敏反应，此类人群不建议吃该水果，以免出现腹痛、腹泻等症状。

此外，从中医角度而言，其性质偏凉，日常生活中一般建议脾胃虚寒者慎食，否则容易加重自身不适症状。同时也不宜过量食用，防止引起腹部胀气、嗳气等情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。