早餐长期吃五谷杂粮粥好吗

早餐长期适量食用五谷杂粮粥通常比较好。但是如果过量进食或只单一进食五谷杂粮粥，则不好。

1.好：如果在早餐时适当摄入五谷杂粮粥，并且还搭配其他食物一起进食，如鸡蛋、面包等，能够补充身体所需要的多种营养物质，而且也不会导致胃肠道负担加重。因此，在这种情况下，早餐长期适量食用五谷杂粮粥通常是好的。

2.不好：但由于五谷杂粮中含有的蛋白质和脂肪含量较低，如果长期以五谷杂粮粥为主食，可能会造成营养不良的情况发生。同时由于五谷杂粮不易消化吸收，若患者一次性大量进食后会增加胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹泻等症状出现。所以此时是不好的。

综上所述，建议日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免对身体健康产生不利的影响。另外还要注意保持营养均衡全面，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，才有利于身体健康。

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