紫糯米好吗

紫糯米一般指黑糯米。通常情况下，黑糯米比较好。

黑糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还具有辅助补血的作用，在一定程度上还可以达到预防贫血的效果。此外，黑糯米中含有的膳食纤维也比较多，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，对于便秘患者也有一定的帮助作用。但是要注意的是，不建议大量摄入黑糯米，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等症状。

在日常生活中，还要注意平时饮食健康均衡摄入，避免过度挑食和节食，以免导致体内缺乏微量元素以及维生素等营养元素，从而影响到身体健康。若期间出现其他不适症状时，则需要及时就医治疗，以免延误病情。

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