饮料中的碳水化合物会胖吗

适量喝不含添加剂的饮料一般不会导致长胖，但是如果长期大量饮用含糖量高的碳酸饮料，则可能会引起肥胖。此外，如果存在糖尿病等疾病，也不建议过多摄入此类饮品。

1.不会胖：市面上大多数饮料中含有一定量的碳水化合物、脂肪以及蛋白质成分，并且含有较多的水分和添加剂，可以补充人体日常所需的营养物质。若只是偶尔或适当少量地喝一些饮料，而且在喝完后积极进行有氧运动，如慢跑、游泳等，将体内多余的热量消耗掉，通常情况下是不会导致身体出现发胖的情况。

2.会胖：但如果经常过量地喝饮料，会使体内的热量增加，从而转化为脂肪堆积于皮下组织，此时则有可能会导致身体发胖。另外，由于大部分碳酸饮料中都添加了大量的糖分，在被机体吸收以后容易转化为葡萄糖，为人体提供能量。如果长期过量喝这类饮料，还会导致血糖升高，甚至诱发高血糖或糖尿病等情况发生，不利于身体健康。

因此，为了自己的身体健康着想，平时尽量不要喝太多碳酸饮料，尤其是本身患有糖尿病的人群更应谨慎饮用。对于想要减肥或者避免体重增加的人群来讲，也应注意合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苹果等，同时要减少油腻食物的摄入，才有利于保持健康的体重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。