鸭脖晚上吃会不会长胖

如果只是偶尔在晚上适量或少量食用鸭脖，并且配合运动锻炼等消耗体内多余的热量，则一般不会导致身体发胖。但如果长期大量进食或者不进行运动锻炼等，则可能会引起肥胖。

1.不会长胖：每100g鸭脖中约含有284大卡的热量，其中蛋白质、碳水化合物以及脂肪含量较高，还含有多种维生素和矿物质成分。如果只是偶尔一次在晚上适当摄入几根鸭脖，能够补充人体所需的营养物质及能量，而且会增加胃肠道饱腹感，抑制其他食物的摄入量，在此期间也会积极进行有氧运动，如跑步、跳绳等，可以将摄入体内的热量完全代谢掉，通常情况下并不会造成身材肥胖的情况。

2.会长胖：但若经常在晚上过量吃一些鸭脖，同时也不注意其他高热量食物的摄入，比如薯片、巧克力等零食，或者是暴饮暴食，加上平时也没有做任何运动锻炼来帮助机体消耗多余热量的情况下，就有可能会导致体内热量聚集转化为脂肪堆积于皮下组织处而引发肥胖。此时建议控制好饮食并加强体育锻炼，以达到减肥目的。

此外，对于本身患有高血压、高血脂的人群而言，应尽量避免过多地摄入鸭脖，以免加重病情不利于身体健康。若担心自身过于肥胖，可前往医院的普内科就诊，完善体重指数检查后明确是否需要减肥。

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