饮食性锌缺乏怎么补

饮食性锌缺乏的患者可以通过调整饮食结构、适当增加进食量的方法进行补充。若患者的症状比较严重，则需要在医生指导下使用药物进行治疗。

1.调整饮食结构：如果平时经常吃素或只摄入单一的食物，可能会导致体内出现营养不良的情况发生，从而引起锌缺乏的现象。此时建议患者要均衡膳食，在日常生活中可以多吃一些富含锌元素丰富的食物，比如瘦肉、猪肝等动物肝脏，以及花生、核桃等坚果类食物。同时还可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜等，能够补充身体所需要的多种微量元素，对于改善饮食性锌缺乏有一定的帮助作用。

2.适当增加进食量：由于肉类中含有大量的蛋白质成分，并且还含有氨基酸等多种营养物质，所以可以为人体提供充足的能量，也可以促进机体的新陈代谢，有助于病情恢复。但由于每个人的体质不同，所以在服用药物的时候剂量会有所差异，因此建议严格遵医嘱用药。

3.使用药物：若通过上述方式效果不佳，则可在医生指导下口服葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌片等药物进行治疗。这些药物具有较好的补锌效果，能够快速缓解不适症状。

此外，还需要注意避免长期大量服用药物，以免刺激胃肠道引发恶心、呕吐等症状。若期间出现其他明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。