女性常吃杏仁的坏处

女性适量食用杏仁对身体并无较大坏处。但如果长期大量食用杏仁，则可能会导致发胖、血糖升高、消化不良等，若本身患有疾病如高血压、高血脂等也应谨慎食用。

一、少量或适量食用的好处

1.补充营养：杏仁中含有蛋白质、维生素E、钙元素以及铁离子等多种人体所需的营养物质，女性适当进食后能够补充机体所需的部分能量和营养成分，对于身体健康有一定的好处。

2.促进排便：由于杏仁中还含有较多膳食纤维，因此也可以辅助缓解便秘症状，有利于大便排出。

二、过量食用的坏处

1.导致肥胖：杏仁属于坚果类食物，其中含有一定热量，如果经常一次性摄入过多则容易转化为脂肪在体内堆积而引起肥胖。此时建议女性尽量避免炸制或者添加糖醋等方式烹饪杏仁，以减少热量的摄入。

2.诱发血糖波动：杏仁内含有的碳水化合物含量较高，若女性长期大量食用可导致机体摄入过量碳水化合物，进而使血糖水平出现较大的波动。尤其是本身就存在糖尿病等情况时更应注意控制其摄入量。

3.增加胃肠道负担：杏仁质地较硬且不易于消化，若女性长期大量食用会加重胃肠道负担，从而引发腹胀、嗳气等不适症状。

4.其他坏处：中医认为杏仁性热，味苦，归肺经、大肠经，适用于治疗咳嗽痰喘及肠燥津枯便秘等症状，但若长期大量服用易伤阴动火，故脾虚及滑精者均当禁服。此外，杏仁含有氰苷，若女性长期大量食用可能导致中毒现象发生。

日常生活中要注意饮食均衡，不要暴饮暴食，也不要长期单一地进食某种食物，以免造成自身健康不利影响。

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