若对上述水果不过敏,一般可以将苹果、梨、橘子和冰糖放在一起煮。但是建议适量食用,以免加重胃肠道负担。
苹果、梨、橘子都属于日常生活中比较常见的水果,其中含有大量的维生素C以及膳食纤维等营养成分,适当吃一些能够补充身体所需要的营养物质,并且还可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化。而冰糖是用白砂糖煎炼而成的冰块状结晶体,味道甜美,也具有一定的药理作用,比如润肺止咳、清痰、缓解口干舌燥等症状。
若机体不对上述任何一种食物过敏,则通常可以将这些食物放入锅中熬制成冰糖雪梨水或冰糖葫芦等进行食用,但不建议一次性吃得过多,因为冰糖中的含糖量比较高,如果摄入过多可能会导致热量超标,转化为脂肪堆积在体内引发肥胖的情况发生。
需要注意的是,由于上述几种食物都属于凉性水果,所以脾胃虚寒的人群要谨慎食用,否则会增加肠胃负担,引起腹痛、腹泻等情况的发生。另外对于糖尿病患者也不宜过量服用,以免加重病情。
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食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C。