牛油果香蕉牛奶的功效与作用禁忌

牛油果、香蕉和牛奶一起吃具有补充营养、提供能量等功效，在一般正常食用量的情况下对身体没有危害。但如果是大量进食，则可能会导致肥胖、血糖升高等情况。

一、功效

1.补充营养：牛油果中含有维生素A、维生素C以及钾元素等多种人体所需的营养物质；香蕉含有碳水化合物、膳食纤维、镁元素等成分，其中还含有人体所必需的多种微量元素及矿物质；而牛奶中的蛋白质含量较高，并且脂肪含量也相对较低。因此将三者搭配在一起吃时可为机体补充丰富的营养物质，有助于身体健康。

2.提供能量：由于牛油果、香蕉和牛奶中都含有较为丰富的碳水化合物、糖类等物质，适量摄入后能够被人体吸收并转化为能量，从而帮助缓解饥饿感，有利于维持机体新陈代谢。

3.其他功效：牛油果和香蕉中均含有较多的水分，可以起到滋润口腔的作用，改善口渴症状。此外，从中医角度来说，牛油果、香蕉和牛奶都是性平的食物，味甘，归肺经、脾经、胃经和大肠经，具有健脾益气、生津润燥、利小便等功效。

二、作用

如果只是适当或少量地将三种食物混合在一块吃，通常不会产生有害物质，也不会影响到身体健康。但如果长期过量进食则可能导致热量摄入过多，若无法及时将其全部消耗掉就会转化为脂肪堆积于体内引起肥胖。另外，对于糖尿病患者而言不建议喝牛奶，因为牛奶属于高蛋白饮品，进入体内之后会转化成大量的葡萄糖，容易导致血糖升高，不利于病情控制。

日常生活中需要保持饮食均衡、全面，避免暴饮暴食，以免增加消化负担，引发腹胀、嗳气等症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。