每天晚上喝鲜榨橙汁的好处

每天晚上适当喝鲜榨橙汁具有补充营养物质、促进胃肠蠕动等好处。但是需要注意避免过量摄入，否则可能会引起胃肠道不适症状。

1.补充营养物质：鲜榨橙汁中含有碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、果胶以及钾元素、镁元素等多种营养物质，每晚适量饮用可以为人体提供一定的能量和多种营养成分，对人体健康有一定的帮助作用。

2.促进胃肠蠕动：鲜榨橙汁含有较多的水分及膳食纤维，可刺激肠壁蠕动，有助于大便排出体外，对于预防或缓解便秘的症状有一定效果。但需注意的是鲜榨橙汁中的酸性成分会刺激胃黏膜，因此不可空腹大量饮用，尤其是患有慢性结肠炎、急性胃炎的人群更应谨慎饮用。

3.其他好处：由于鲜榨橙汁中含有的柠檬酸能增强肝脏解毒能力，且大部分果汁是碱性的，具有抗坏血病的作用，每天晚上喝一些对身体有较好的保健养生功效。此外，鲜榨橙汁还具有一定开胃消食的功效，若在晚饭后出现食欲不振的情况时，也可适当喝些鲜榨橙汁来改善胃口。

虽然鲜榨橙汁对人体有很多益处，但由于其中含有大量的糖分，糖尿病患者不宜过多饮用，以免导致血糖升高而加重病情。另外，鲜榨橙汁经过放置后容易受到细菌污染，如果喝了被细菌感染的鲜榨橙汁，可能导致机体发生炎症反应，不利于身体健康。

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