经常吃晒干的花生会不会胖

如果只是偶尔或者适当经常吃晒干的花生，并不会导致身体发胖。但如果长期大量进食，则可能会引起肥胖。

1.不会长胖：由于晒干后的花生中脂肪含量较低，且经过烘烤后热量会有所降低。因此适量食用一般不会导致体内脂肪堆积过多，也不会出现长胖的情况。此外，晒干的花生中含有蛋白质、维生素E等营养成分，适当进食能够补充身体所需要的多种营养物质，对身体健康有一定的好处。但不建议一次性吃得太多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

2.会长胖：但由于晒干的花生中含有较多的碳水化合物和油脂，若患者长期过量进食，则会导致机体摄入能量大于消耗的能量，从而转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖的发生。此时则需要通过运动的方式进行减肥，如慢跑、游泳等，同时还要控制其他食物的摄入，避免加重病情。

日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜以及西红柿等，少吃油腻或者是含糖量高的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等。

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