黄米糕的功效与作用禁忌

黄米糕是以黍子为原料制作而成的一种糕点类食品。其功效包括提供能量、补充营养等，但也不可过量食用，否则可能会导致身体不适。

1.提供能量：每100g的黄米糕中大约有349大卡的能量，这些能量可以被人体吸收和利用，在运动或日常生活中能够为人体提供充足的能量来源，并且有助于维持正常的代谢功能。

2.补充营养：黄米糕富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质元素(如钙、铁、锌)等营养成分，适量摄入后可以补充人体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。

3.其他功效：中医认为，黄米性平、味甘，具有补中益气、健脾暖胃、止虚汗之功效，适用于体虚倦怠、盗汗、脾胃不调等症状者。

虽然吃黄米糕的好处有很多，但是要注意避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等消化不良症状。另外，对于糖尿病患者应禁止食用，因为其中含有较多糖分，容易影响血糖控制。若出现上述不适症状时，建议及时去医院就诊治疗。

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