困了喝什么饮料能提神

困了可以适当饮用一些功能性饮料来起到提神的作用。一般市面上常见的有咖啡因、牛磺酸等成分的饮料，如红牛能量饮料、咖啡饮料、可乐饮料、绿茶饮料等。

一、含有咖啡因的饮品

1.红牛能量饮料：其中含有一定的咖啡因和B族维生素，适量摄入后能够刺激神经兴奋性，从而达到提神的效果。

2.咖啡饮料：咖啡中含有较多的咖啡碱，该物质可在中枢神经系统引起兴奋作用，并且还具有强心的作用，适量摄入有助于缓解疲劳感。

3.可乐饮料：可乐属于碳酸类饮料，由于在制作过程中会加入糖分，饮用后可以使血糖浓度升高，进而产生较为明显的饱腹感，也能帮助消除疲惫的症状。

4.绿茶饮料：绿茶中含有的茶多酚成分相对较高，不仅具有抗氧化的作用，而且还有助于增强大脑皮质的机能，因此也能够在一定程度上改善犯困的情况。

二、含有牛磺酸的饮品

此类饮品主要包括蛋白粉以及牛奶等饮品，因为其中所含的牛磺酸成分比较高，而这种营养元素对于保护视力有一定的效果，所以也有利于提高注意力，使精神更加集中，在一定程度上也可以达到提神的目的。

但需要注意的是，上述部分饮品虽然可以在一定程度上起到提神的作用，但是不建议过量摄入，否则可能会导致失眠等情况发生。另外，日常生活中也要注意避免长时间熬夜或过度劳累，以免影响身体健康。

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