经常喝苦瓜片水有什么

经常喝苦瓜片泡的水对人体有较多好处，可以起到辅助减肥、补充营养的作用。此外，中医认为经常喝苦瓜片泡的水还有一定清暑泻火的功效。

一、补充营养

1.维生素：苦瓜中含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，比如钙、铁等，平时适当喝一些苦瓜片泡的水能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的帮助。

2.水分：由于苦瓜中的含水量比较高，在炎热的夏天适当喝一些苦瓜片泡的水具有一定的解渴作用。

3.膳食纤维：苦瓜中还含有大量的膳食纤维，能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果。

4.其他：从西医角度来说，苦瓜片水中含有类似胰岛素的蛋白质成分，因此糖尿病患者也可以适量饮用。

二、辅助减肥

苦瓜片属于一种低热量的食物，而且脂肪和碳水化合物含量也比较少，如果正处于减肥期间的人群适当喝一些苦瓜片泡的水通常不会导致身体出现长胖的情况，还可以增加饱腹感，减少其他食物摄入量，对于减肥瘦身有一定的帮助。

三、清暑泻火

从中医角度来讲，苦瓜味苦性寒，所以具有一定的清暑利尿、解毒消炎、明目的功效。但由于苦瓜偏寒凉，不建议脾胃虚寒者大量或长期喝苦瓜片泡的水，否则可能会加重体内寒气，引起腹泻等症状。

在日常生活中，除了可以喝苦瓜片泡的水外，还需要多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿等，有助于保持机体健康。

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