临床没有明确说明鹅蛋怎么吃才能起到下奶的作用。但一般认为可以将鹅蛋同韭菜、水煮鸡蛋等食材一起食用,或加入到汤水中一同炖煮,对于辅助下奶有一定的作用。
1.与富含纤维素的食物搭配:如韭菜、芹菜、白菜等蔬菜类食物,以及粗粮类食物,包括燕麦、玉米、红薯等,此类食物中含有较多的膳食纤维和水分,能够促进肠道蠕动,帮助产妇消化吸收,还能在一定程度上增加乳汁量,达到一定辅助下奶的目的。
2.添加至汤中饮用:如猪蹄花生汤、鲫鱼豆腐汤、木瓜排骨汤、黄花菜瘦肉汤等,这些汤饮营养丰富,含有优质蛋白质、脂肪酸、矿物质及维生素等多种人体所需的营养物质,适量喝有助于补充身体所需能量,并能刺激乳腺组织分泌乳汁,对产后恢复有利。
3.其他方法:比如产妇还可以用热毛巾敷乳房,或者让宝宝多吸吮乳房,通过婴儿吸吮时产生的负压来刺激乳汁分泌。另外,在饮食方面也要注意多吃一些有利于下奶的食物,比如红枣、核桃、芝麻等补血益气的食物,也可以适当摄入牛奶、豆浆等含优质蛋白丰富的饮品。
需要注意的是,如果产妇想要通过吃鹅蛋来进行下奶,则需要坚持长期进食,且效果有限,若无法正常哺乳,建议及时寻求专业医生的帮助,必要时可进行人工喂养。
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