吃水果麦片有什么好处和坏处

吃水果麦片的好处是可以补充营养、增加食欲等，但是也要注意适量食用。若长期过量进食，则可能会导致身体不适。

一、好处

1.补充营养：水果麦片中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质元素，适当食用后能够为机体补充所需要的营养物质，并且其中含有的维生素C也比较多，可以起到抗氧化的作用。

2.增加食欲：由于水果麦片的味道比较甜美，在吃完以后会感觉比较解渴，从而可以缓解口干舌燥的情况，并且还可以增进食欲，对于改善消化不良有一定的帮助作用。

二、坏处

虽然水果麦片有很多好处，但是如果一次性吃得太多，就有可能会对胃肠道造成刺激，从而出现腹胀、腹泻等情况发生。此时患者需要及时去医院进行相关检查，明确诊断并遵医嘱治疗。

日常生活中要注意饮食均衡摄入，避免过度挑食或者是偏食，以免体内缺乏微量元素而影响身体健康。另外还要做好保暖措施，随着天气变化及时增减衣服，尽量避免着凉，否则容易引起感冒。

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